Você segue os cuidados básicos para manter a saúde na estrada?
Cuidar da saúde é algo essencial, principalmente para profissionais que passam mais tempo na estrada do que em casa. No entanto, com a vida agitada, muitas das vezes, os cuidados básicos são deixados de lado.
Porém esse descuido com a saúde pode prejudicar e comprometer não só a condição física, mas a saúde emocional também. Por isso, quanto maior for o cuidado com a saúde ao longo do tempo, melhores são as condições para promover e melhorar a qualidade de vida.
Quer saber mais como cuidar da saúde na estrada? Continue lendo este conteúdo e aprenda algumas dicas que vão melhorar sua qualidade de vida.
4 dicas para melhorar a saúde na estrada
Para os caminhoneiros e motoristas, ter uma vida tranquila e saudável requer a mesma disciplina e dedicação que qualquer profissão. No entanto, reconhecemos que a vida na estrada não é fácil. Dessa forma, é necessário seguir todas as dicas para viver uma vida mais tranquila agora e futuramente.
1- Durma bem e descanse
Devido à intensa correria do dia-a-dia e, muitas das vezes, o curto prazo de entrega das mercadorias, muitos caminhoneiros e motoristas não têm tempo suficiente para dormir bem. No entanto, as intensas horas que eles passam na estrada, exigem preparação e descanso suficientes.
Para manter uma boa saúde na estrada, o indicado é tirar um tempo para dormir, descansar o corpo e a mente. Por isso, quando for deitar evite levar aparelhos eletrônicos, principalmente, o celular. O excesso de luz e a distração podem atrapalhar, fazendo com que você demore mais tempo para pegar no sono.
2. Tenha um kit de primeiros socorros
A prevenção também faz parte do cuidado essencial com a saúde na estrada, pois longas horas de viagem exigem muito cuidado já que os riscos de acidentes existem. Por isso, tenha sempre um kit de primeiros socorros à mão independente da viagem. Essa atitude pode salvar a sua vida e a de outras pessoas.
3. Mantenha-se hidratado e tenha uma alimentação saudável
Beber água é fundamental para manter o desempenho do organismo, atuando no metabolismo e na regulação da temperatura corporal. Por isso, consuma bastante água ao longo do dia e melhore sua saúde na estrada.
4. Pratique exercício físico
Entre idas e vindas, o corpo passa muito tempo parado em uma mesma posição, o que acaba provocando a perda de resistência e força. Realize exercícios para os braços, pernas, lombar e pés, isso ajudará muito a reduzir dores musculares.
A qualidade de vida deve vir em primeiro lugar
Falando em qualidade de vida, escolha sempre o conforto e a segurança. Para manter a boa saúde na estrada, além dos cuidados básicos essenciais, é necessário manter a manutenção preventiva do caminhão e do ônibus em dia, assim você diminuirá o estresse e reduzirá significativamene o risco de imprevistos e acidentes.
Para te ajudar na manutenção, indicamos as peças genuínas renovadas da Dex Peças. Evite dores de cabeça e preocupações, adquira componentes de qualidade para seu veículo. Lembre-se, se for investir em peças com excelente custo-benefício, escolha sempre comprar peças genuínas renovadas Volvo.
Tenha saúde na estrada ao adquirir peças genuínas renovadas Volvo
Manter a saúde e ainda trabalhar horas na estrada pode ser um desafio. No entanto, seguir as dicas compartilhadas neste artigo e adquirir peças genuínas renovadas Volvo pode facilitar e muito nesse desafio.
Por isso, nós da Dex estamos sempre nos preocupando com a segurança dos nossos clientes. Além de publicarmos conteúdos completos que visam melhorar a vida dos caminhoneiros e motoristas, comercializamos peças de qualidade, que oferecem segurança e conforto aos motoristas, ainda com excelente custo-benefício.
Quer melhorar ainda mais sua saúde na estrada? Então acesse o site da Dex Peças, conheça os produtos e confira mais conteúdos sobre a vida na estrada.
Leia mais: Quais são os componentes do caminhão que mais precisam de cuidados?